หน้าท้องลาย อาการหน้าท้องแตกลายหลังจากการตั้งครรภ์

หน้าท้องลาย อาการหน้าท้องแตกลายหลังจากการตั้งครรภ์ จะเห็นเด่นชัดขึ้นหลังการคลอดลูกไปแล้ว โดยลักษณะการแตกลาย จะเป็นทางยาวสีชมพู หรือแดง บางราย จะมีอาการคันร่วมด้วย โดยปกติแล้ว จะเริ่มหน้าท้องของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ใหม่ๆ จะเริ่มเห็นรอยแตกลายที่หน้าท้องซักประมาณ 3-4 เดือนไปแล้ว หลังจากการตั้งครรภ์ เนื่องจาก หน้าท้องมีการยืดขยายตัวออก นั่นเองบรรดาคุณแม่ทั้งหลาย มักจะกังวลเกี่ยวกับ ปัญหาหน้าท้องลาย หน้าท้องลาย.

หน้าท้องลาย

หน้าท้องลาย ซึ่งแม้เวลาจะผ่านไปหลายเดือน แต่ก็ไม่อาจทำให้อาการ หน้าท้องลายจากการตั้งครรภ์ จางลงได้

ส่วนคุณแม่ที่เพิ่งจะคลอดก็เริ่มมีความกังวลเรื่อง หน้าท้องลายอยู่ไม่น้อย ด้วยเกรงว่า หากกลับไปผอมหุ่นดีแล้ว อาจจะใส่เอวลอยไม่ได้

เพราะทั้งพุงและปัญหาหน้าท้องลาย ที่จะทำให้คุณแม่หมดความมั่นใจไปเลยก็มี

ซึ่งใครที่กำลังประสบปัญหาเหล่านี้ อย่าเพิ่งท้อหมดกำลังใจไป มาดูวิธีป้องกันและวิธีรักษา หน้าท้องลาย ให้กลับมาเรียบดังเดิมดีกว่า

หน้าท้องลายจากการตั้งครรภ์ เกิดจากอะไร มีวิธีรักษาอะไรบ้าง

หน้าท้องลายขณะตั้งครรภ์ วิธีการรักษา

ดูแลตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ป้องกันหน้าท้องลาย

เป็นการดูแลเรื่อง หน้าท้องลาย ที่จะไม่ให้เกิดขึ้นกับคุณแม่หลังคลอด ซึ่งเป็นการดูแลที่ต้นเหตุหน้าท้องลาย

ด้วยการเริ่มทาครีมบำรุงผิว บริเวณท้องของคุณแม่ ที่จะมีการขยายขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งช่วงที่หน้าท้องขยาย จะเริ่มทำให้ผิวหนังช่วงท้องเริ่มแตก

การหมั่นทาครีมบำรุงผิวบ่อยๆ จะไปช่วยทำให้ผิวท้องที่ลาย มีความอ่อนนุ่ม ชุ่มชื้น กระชับ เพราะหากไม่ป้องกันตั้งแต่เริ่มต้น จะทำให้คุณมี หน้าท้องลาย

ตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์จนถึงหลังคลอดเลยทีเดียว ซึ่งถือว่า เป็นการช่วยลดความรุนแรงของปัญหา หน้าท้องลาย ได้เช่นกัน
อาการคันเพราะผิวแห้ง สาเหตุจากหน้าท้องลาย

ช่วงขณะที่คุณแม่ตั้งท้อง อาจจะเป็นช่วงที่หน้าท้องกำลังขยาย การที่ผิวหนังขยายอาจทำให้รู้สึกคันหน้าท้องลาย

ซึ่งคุณแม่บางคนอาจจะทนไม่ไหว ถึงกับเผลอไปเกาบริเวณนั้น

เพราะการที่หนังท้องขยายแล้วเราไม่ได้ดูแลด้วยการทาครีม จะทำให้หลังการคลอด เกิดอาการ หน้าท้องลาย ได้

การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอย่าง น้ำมันมะกอก Bio Oil หรือโลชั่น ที่มีส่วนผสมของมอยเจอร์ไรเซอร์

ด้วยการเน้นสารสกัดจาก ธรรมชาติ จะทำให้ลดสาเหตุของการเกิด หน้าท้องลาย ได้

หน้าท้องลายขณะตั้งครรภ์ ครีมรักษา

หน้าท้องลายเพราะอาบน้ำอุ่น

การอาบน้ำอุ่น ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุ ที่ทำให้ หน้าท้องลายได้ เพราะ น้ำที่อุ่นหรือ ค่อนข้างร้อน

จะทำให้ของคุณแม่ขณะตั้งท้อง มีความแห้งและแตกเป็นขุย สาเหตุเพราะการขาดความชุ่มชื้น

หากไม่มีการบำรุงด้วยครีมหรือโลชั่น จะทำให้ หน้าท้องลาย ได้ เพราะผิวหนังที่แห้ง และขยาย จะทำให้ ผิวหนังแตก จนทำให้เกิดอาการคัน

ซึ่งการป้องกันไม่ให้เกิดปัญหา หน้าท้องลาย ควรทาครีมบำรุง ตั้งแต่เริ่มตั้งท้อง จนถึงหลังคลอด จะช่วยแก้ปัญหา หน้าท้องลายได้ ค่ะ

อย่าลืมนะคะว่า การที่คุณแม่ที่ตั้งครรภ์หันมา รับประทานอาหารมากขึ้น น้ำหนักตัวก็จะเพิ่มขึ้น

ซึ่งจะทำให้ ผิวหนังมีการขยายตัว อันเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของ การเกิด หน้าท้องลาย ได้เช่นกันค่ะ หน้าท้องลาย.

วิตามินบำรุงผิว อาหารเสริมที่เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

วิตามินบำรุงผิว อาหารเสริมที่เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน ของระบบต่างๆในร่างกาย ทำงานไห้ดีขึ้น ซึ่งวิตามินบางตัวทานประจำอยู่แล้ว บางตัวศึกษาจากเพื่อนที่ทานอยู่ และศึกษาจากแหล่งข้อมูลทาง Internet สรุปมาเพื่อให้คุณสาวๆ เลือกทานวิตามินให้เกิดผลดีที่สุดค่ะ วิตามินบำรุงผิว.

วิตามินบำรุงผิว

วิตามินบำรุงผิว
1. วิตามินซี (Vitamin C)
วิตามินซีเป็นอาหารเสริมตัวแรกๆที่สาวๆนึกถึงเลยก็ว่าได้ สำหรับการบำรุงผิวให้ขาวใสวิตามินซีนี่แร่ะถือว่าเป็นพระเอกของผลลัพธ์นี้

ประโยชน์ของวิตามินซี ดีกับผิวอย่างไร

วิตามินซีมีสร้างต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ ชอลอความแก่ก่อนวัยและริ้วรอยแห่วย้นแห่งวัย
วิตามินซีกระตุ้นการสร้างคอลลอเจน ทำให้ผิวอ่อนเยาว์ ดูมีน้ำมีนวล เต่งตึงกระชับ เปล่งปลั่ง ไร้จุดด่างดำ ผิวสุขภาพดีและเรียบเนียน
วิตามินซีช่วยซ่อมแซมและรักษาส่วนที่สึกหรอของร่างการเสริมสร้างผนังเซลล์ จึงทำให้แผลสดหายได้เร็วขึ้น และทำให้เหงือกและฟันแข็งแรงขึ้นด้วย
การทานวิตามินซีเป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคหวัดได้
ช่วยรักษาและสร้างภูมิต้านทานโรคได้ดี
คนที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูง ควรทานวิตามินซีจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้

2. วิตามินอี (Vitamin E)
ราคา วิตามินอี 40mg 30Tab 265 บาท (7-ELEVEN)

ประโยชน์ของวิตามินอี ดีกับผิวอย่างไรวิตามินบำรุงผิว

วิตามินอีเป็นสารต้านการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชัน (Oxidation) และอนุมูลอิสระซึ่งมีผลในการป้องกันการทำลายเซลล์ หรือการเสื่อมสภาพของอวัยวะต่างๆของร่างกายจึงช่วยชะลอความแก่ก่อนวัยได้
วิตามินอีช่วยให้ความชื่มชื่นกับผิว ทำให้รอยสิว จุดด่างดำต่างๆ จางลง จึงทำให้ผิวเปล่งปลั่ง และเนียบใสนั่นเองค่ะวิตามินบำรุงผิว
วิตามินอีช่วยรักษารอยแผล สมานแผล ลดการอักเสบ ทำให้แผลหายเร็วขึ้น
การทานวิตามินอียังช่วยป้องกันอันตรายจากแสงแดดหรือแสงอุลตร้าไวโอเล็ต (UV) ที่ทำลายเซลล์ผิวชั้นนอก เป็นตัวการทำให้ผิวหมองคล้ำ ส่งผลให้ผิวแก่ก่อนวัยอันควร
วิตามินอีสามารถพบได้ใน โปรตีน ไขมัน พืชผัก ผลไม้ บรอกโคลี ข้าวสาลี เมล็ดทานตะวัน ถั่ว ธัญพืช ฯลฯ หากช่วงในไหนไม่มีเวลาทานอาหารจำพวกนี้ควรหาวิตามินอีติดบ้านไว้ทานเพื่อป้องกันการขาดวิตามินอีนะค่ะ

3. Vistra Acerola cherry คือวิตามินซีอีกยี่ห้อหนึ่งซึ่งประกอบด้วย

เซโรลา เชอร์รี่ สกัด 1000 มก.
ซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยส์ 80 มก.
สารสกัดจากทับทิม 60 มก.
สารสกัดจากเมล็ดองุ่น 40 มก.
เบต้า แคโรทีน 10% 30 มก.
ไลโคพีน 10% 30 มก.

ราคา Vistra Acerola cherry 1000mg 45Tab 335 บาท (7-ELEVEN)

Vistra Acerola cherry เป็นสารสกัดวิตามินซีจากธรรมชาติ เพราะร่างกายจะสามารถดูดซึมวิตามินซีจากธรรมชาติไปใช้ประโยชน์ได้ดีกว่า จึงเหมาะกับการบำรุงผิวพรรณเป็นอย่างดี อีกทั้งสารสกัดจากเมล็ดองุ่นยังมีสาร “OPC(oligomeric proanthocyanidin)” เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จะมาทำลายคอลลาเจน และอิลาสตินในผิวหนังที่มีประสิทธิภาพสูง เห็นอย่างงี้สารสกัดหลายตัวเลยนะเนี้ย ดังนั้นจึงช่วยรักษาสุขภาพได้ดี ป้องกันริ้วรอย ฝ้า กระ ช่วยฟื้นฟูผิวและสภาพผิวที่เสื่อมสภาพให้ขาวใส ดูอ่อนก่อนวัยนั่นเองค่ะ
Grape Seed วิตามินช่วยผิวขาว

4. Grape Seed
ราคา Vistra Grape Seed 60mg 30Tab 269 บาท (7-ELEVEN)

Grape Seed คือสารสกัดเข้มขันจากเมล็ดองุ่น สกัดจากธรรมชาติแท้100% เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์แรง จนถูกเรียกว่า “Super Antioxidant” ที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดอนุมูลอิสระ ซึ่งมีฤทธิ์แรงกว่าวิตามินซี 20 เท่า และสูงกว่าวิตามินอี 50 เท่า นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จะมาทำลายคอลลาเจนได้เป็นอย่างดี จึงได้รับความนิยมในการนำมาบำรุงผิวพรรณ โดยมีสาร OPC ช่วยต้านอนุมูลอิสระที่จะมาทำลายคอลลาเจนและอิลาสตินในผิวหนัง อันเป็นสาเหตุทำให้ผิวเสื่อมสภาพ เกิดริ้วรอยก่อนวัย ป้องกันริ้วรอย ฝ้า กระ นอกจากนี้ยังปกป้องผิวจากรังสี UV ลดอาการผิวไหม้จากแสงแดดที่ทำร้ายผิว ดังนั้นการทาน Grape Seed จึงช่วยให้ผิวพรรณขาวใสและสุขภาพดีอย่างแน่นอนค่ะ
โคเอนไซม์ คิวเทน (Q10) ผิวขาว

5. โคเอนไซม์ คิวเทน (Q10)

ราคา Vistra Coenzyme Q10 30mg 45Tab 240 บาท (7-ELEVEN)

โคเอนไซม์ คิวเทน หรือ โคคิว 10 หรืออีกชื่อหนึ่งคือ ยูบิควิโนน (Ubiquinone) เป็นสารคล้ายวิตามินที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง ในการสร้างพลังงานพื้นฐานของเซลล์ ส่งผลให้เซลล์ และกล้ามเนื้อในร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ

Q10 สังเคราะห์มาจากรดอะมิโน ไทโรซีน (Tyrosine) ช่วยทำให้เซลล์แก่ช้า และ ฟีนีลอะลานิน (Phenylalanine) ช่วยการทำงานของต่อมธัยรอยด์ให้กระตุ้นการเผาผลาญอาหารของร่างกาย ดังนั้นจึงนิยม Q10 มาบำรุงผิว

ประโยชน์ของQ10 ดีกับผิวอย่างไร

Q10 เป็นสารต้านการเกิดออกซิเดชั่นและอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง สามารถลดริ้วรอยและชะลอการเสื่อมของเซลล์ผิวหนัง
Q10 สามารถริ้วรอยร่องลึกให้ริ้วตอยนั้นตื้นขึ้นมาได้นั่นเอง
Q10 ช่วยป้องกันรังสีอุลตราไวโอเลต อันได้แก่ UVA และ UVB ตัวการทำร้ายผิวถึงชั้นหนังแท้ ทีทำให้เกิดริ้วรอยร่องลึก
“วิตามินไม่ใช่ขนม” อย่าตะบี้ตะบันกินทุกสิ่งอย่าง มันจะส่งผลเสียต่อใตได้ กินบ้างพักบ้างตามสมควรนะค่ะ ผิวพรรณจะได้สวย ขาวใสอย่างถาวรค่ะ วิตามินบางอย่างมีอยู่แล้วในธรรมชาติ เช่น ผัก ผลไม้ อยู่ที่ใครจะเลือกทานแบบไหน ส่วนในรูปแบบอาหารเสริม วิตามินก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่ดี สะดวก สบาย หาซื้อได้ง่าย อย่างไรก็ดีการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่สำคัญยิ่งกว่า การทานแต่สิ่งดีๆย่อมทำให้สุขภาพและผิวพรรณดีได้เอง วิตามินบำรุงผิว.

ขาลาย สาว ๆ แล้วคงจะไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นหรอกจริงไหมคะ

ขาลาย สาว ๆ แล้วคงจะไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นหรอกจริงไหมคะ เพราะนอกจากจะเป็นจุดด่างดำ ทำให้ขาดูไม่สวยแล้ว เวลาอยากจะใส่กางเกงขาสั้นหรือกระโปรงสั้นก็ยังทำให้ไม่มั่นใจ เผลอ ๆ โดนล้อว่าเป็นสาวขาลายอีกจะยิ่งอับอายเข้าไปกันใหญ่ ดังนั้นจะทำยังไงดี ? ถ้าโดนยุงกัด แมลงกัด หรือมีผื่นคันเผลอเกาจนขาลาย ถ้ายังแก้ไม่ตกละก็ วันนี้กระปุกดอทคอมมีวิธีแก้ขาลายแบบธรรมชาติมาบอกกันแล้วค่ะ ดูสิว่าจะใช้อะไรช่วยได้บ้าง รีบมาดูแล้วไปหามาใช้เพื่อจัดการให้ขาเนียนสวยอีกครั้งกันเลย ขาลาย.

ขาลาย

ขาลาย วิธีแก้ขาลายแบบธรรมชาติ

1. น้ำมะนาว กับดินสอพอง

วิธีนี้ง่ายมาก ๆ เลยค่ะสาว ๆ เพียงแค่นำน้ำมะนาวมาผสมกับดินสอพอง คนให้เข้ากันพอได้เนื้อครีมข้น ๆ แล้วนำมาพอกขาบริเวณที่เป็นจุดด่างดำ ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วล้างออกโดยใช้ใยบวบขัดเบา ๆ ทำเป็นประจำทุกวัน รอยด่างดำก็จะค่อย ๆ จางหายไปเองค่ะ

2. มะขามเปียก

นำมะขามเปียกมาละลายกับน้ำสะอาดเล็กน้อย คั้นพอให้เป็นเนื้อเหลว ๆ จากนั้นให้นำไปขัดผิวให้ทั่ว พอกทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างออกพร้อมกับใช้ใยบวบขัดเบา ๆ หากทำเป็นประจำจากขาลาย ๆ จะสวยเนียนได้เหมือนเดิม

3. ขมิ้นผง

นำขมิ้นผงมาผสมกับน้ำสะอาดเล็กน้อย จากนั้นให้นำมาขัดผิวบริเวณที่เป็นจุดด่างดำให้ทั่ว ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีแล้วล้างออก วิธีนี้นอกจากจะช่วยทำให้ขาลายจางลงได้แล้ว ยังทำให้ผิวขาวขึ้นอีกด้วยนะ

4. เกลือสปาขาลาย

นำเกลือสปาที่มีขายอยู่ทั่วไปตามท้องตลาด มาขัดผิวในบริเวณที่มีปัญหาจุดด่างดำ โดยให้ขัดทุกครั้งตอนอาบน้ำ ประมาณสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ปัญหาขาลายจะค่อย ๆ จางลงอย่างเห็นได้ชัด

5. ว่านหางจระเข้ขาลาย

เนื่องจากว่านหางจระเข้มีสรรพคุณช่วยซ่อมแซมและฟื้นฟูเซลล์ผิวหนังได้ดี ดังนั้นใครที่มีปัญหาขาลายเนื่องจากเป็นแผล โดนแมลงสัตว์กัดต่อย เมื่อแผลหายแล้วก็สามารถนำว่านหางจระเข้สด ๆ ที่ปอกเปลือกแล้วเหลือแต่วุ้นใส ๆ นำมาถูบริเวณผิวให้ทั่ว ทำทุกวัน รอยแผลจะค่อย ๆ จางหาย หมดกังวลเรื่องปัญหาขาลายไปได้เลย

6. มะกรูด

สำหรับวิธีนี้ถือเป็นภูมิปัญญาชาวบ้านที่ปฏิบัติสืบต่อกันมาค่ะ โดยให้นำผลมะกรูดมาผ่าครึ่ง แล้วนำมาขัดผิวให้ทั่ว ทำทุกวันก่อนอาบน้ำ นอกจากจะช่วยลดจุดด่างดำที่ขาได้แล้ว ยังช่วยทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้นอีกด้วย

7. หินขัดขี้ไคล

หากสาว ๆ คนไหนที่หาวัตถุดิบที่กล่าวมาข้างต้นไม่ได้ หินขัดขี้ไคลก็ถือเป็นตัวช่วยจัดการกับปัญหาขาลายได้เป็นอย่างดีเลยล่ะค่ะ โดยทุกครั้งที่อาบน้ำ เพียงแค่นำหินมาขัดอย่างเบามือ ทำทุกวันอย่างสม่ำเสมอ หินจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออก ทำให้เผยผิวเนียนใส ไร้ริ้วรอย หมดปัญหาขาลายได้ง่าย ๆ ขาลาย.

แขนลาย สำหรับสาวๆ หรือ หนุ่มๆ ที่แขนลายโดยโดนยุงกัด

แขนลาย  สำหรับสาวๆ หรือ หนุ่มๆ ที่แขนลายโดยโดนยุงกัด หรือเนื่องมาจากแมลงและสัตว์กัดต่อยให้เป็นจุดด่างดำ อย่างไรก็ตาม แม้จะเป็นแผลหรือจุดด่างดำที่เกิดขึ้นบนแถวบริเวณขาของเราก็สามารถรักษาได้ ด้วยวิธีทางธรรมชาติได้ อาจจะใช้เวลาในการรักษานานหน่อย แต่ก็สาวๆ หนุ่มๆ หลายคนที่ไม่ยอมทนปล่อยเฉยให้ขาของตัวเองลายหรือเป็นจุดด่างดำอย่างแน่นอน แขนลาย.

แขนลาย

แขนลาย แต่วันนี้เรามีวิธีรักษาขาลายด้วยเคล็ดลับแต่ไม่ลับแต่จะรักษากันด้วยวิธี ธรรมชาติและไม่ต้องไปเสียเงินเป็นจำนวนมากแถมยังไม่ต้องเสียเวลาไปหาซื้อ ครีมราคาแพงๆ อีกด้วย เพียงแต่เพื่อนๆ ทำตามวิธีได้บอกไว้ตามข้างล่างนี้ สิ่งที่ควรเตรียมเพื่อ วิธีรักษาขาลาย หรือ จุดด่างดำ1.น้ำมะนาว2.ดินสอพอง
ถ้า เพื่อนๆ เตรียม 2 สิ่งนี้มาพร้อมแล้วให้เพื่อนๆ นำเอาน้ำมะนาวมาผสมกับดินสอพองแล้วนำมาคนให้เข้ากัน แล้วจึงนำมาทาตรงบริเวณขาที่เป็นจุดด่างดำ พยายามทาทุกคืนก่อนนอนไม่นานจุดด่างดำก็จะค่อยๆ จางหายไปเองแขนลาย  เห็นไหมล๊ วิธีนี้ง่ายมากเลยใช่ไหม แต่อาการแขนลายมักขึ้นเกิดได้ง่าย แต่ใช้วิธีรักษาคล่องข้างนานหน่อย อย่าใจร้อนมาก เพราะเราต้องใช้เวลาในการรักษาสักหน่อย เดี๋ยวทำไปรีบๆ ก็จะดีขึ้นเองแขนลาย หลายๆคนมีปัญหาขาลาย เพราะยุงกัดตั้งแต่เด็กๆ พอเกาแล้วก็เป็นแผล พอแผลหายแล้วก็กลายเป็นจุดด่างดำขึ้นเต็มแขนลาย ทำให้แขนลาย ใส่กางเกงขาสั้นก็ไม่ได้ ใส่กระโปรงสั้นก็ไม่มั่นใจ และไม่น่ามองเอาเสียเลย ความจริงขาลายสามารถจางหายไปได้เอง เมื่อเวลาผ่านไป เพียงแต่มันใช้เวลานานมากถึงมากที่สุด ซึ่งระหว่างนั้น แขนลาย เป็นจุด ก็เป็นปัญหาใหญ่ที่รบกวนจิตใจสาวๆ เพราะจะเลือกเสื้อผ้าเครื่องแต่งตัวก็ลำบาก ใส่กางเกงหรือกระโปรงสั้นก็ไม่ได้ ขาดความมั่นใจ ฯลฯ วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับแก้ปัญหาขาลาย ทำให้ขาของสาวๆ กลับมาสวยเรียบเนียนเหมือนเดิม มาฝากกันค่ะ แขนลาย.

วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี หากเราได้รับวิตามินซีน้อยกว่าที่ร่างกายควรจะได้รับ

วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี หากเราได้รับวิตามินซีน้อยกว่าที่ร่างกายควรจะได้รับ ก็จะเกิดลักปิดลักเปิด ซึ่งจะยิ่งรุนแรงมากขึ้นหากขาดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานและไม่ต้องกังวัลว่าจะได้รับมากเกินไป เนื่องจาก วิตามินซี สามารถละลายน้ำได้ดี หากร่างกายไม่ได้ใช้ก็จะมีการขับออกมาได้ทางปัสสาวะ อีกทั้งยังไม่เคยมีรายงานเกี่ยวกับพิษที่เกิดจากการรับประทาน วิตามินซี แม้จะรับประทานในปริมาณที่สูงกว่า 6,000 – 18,000 มิลลิกรัม วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี.

วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี

วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี ข้อปฏิบัติในการรับประทานเพื่อประโยชน์สูงสุด

-เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดควรพิจารณารับประทานร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระตัวอื่นๆ เช่น วิตามินอี ฟลาโวนอย จะไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของ วิตามินซีวิตามินซี ยี่ห้อไหนดี

-เพื่อสุขภาพทั่วไป ควรรับประทานอย่างน้อย 500 มิลลิกรัมต่อวัน

-สำหรับการรับประทานเพื่อการรักษาหรือการป้องกัน ควรรับประทาน 1,000 – 6,000 มิลลิกรัม ขึ้นกับโรคแต่ละชนิดวิตามินซี ยี่ห้อไหนดี

-การรับประทานไม่จำเป็นต้องรับประทานในครั้งเดียวต่อวัน สามารถแบ่งรับประทานเป็นหลายๆ ครั้งต่อวัน

-การรับประทาน วิตามินซี ไม่จำเป็นต้องรับประทานพร้อมอาหาร หรือทานอาหารก่อนการรับประทาน

-ยังไม่มีรายงานว่า วิตามินซี ชนิดพิเศษพวก Esterifies วิตามินซี จะให้ผลดีกว่าวิตามินซีแบบธรรมดา

ข้อควรระวังวิตามินซี ยี่ห้อไหนดี

-การรับประทานในปริมาณสูงๆ อาจจะมีผลต่อการดูดซึมแร่ธาตุอื่นๆ เช่น Copper Selenium

-การรับประทานในปริมาณสูงๆ อาจจะมีผลต่อการผิดพลาดของผลตรวจระดับน้ำตาลในปัสสาวะได้

-วิตามินซี ทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กได้ดี จึงอาจจะเกิดภาวะได้รับธาตุเหล็กเกิน วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี.

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ท่านสามารถลดน้ำหนักภายในเวลา 1-3 เดือน

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก  ท่านสามารถลดน้ำหนักภายในเวลา 1-3 เดือน อย่างรวดเร็ว แต่ปัญหาอยู่ที่ว่าจะทำอย่างไรจึงจะควบคุมน้ำหนักให้พอเหมาะตลอดไป หรือที่เรียกว่าเป็นการลดน้ำหนักอย่างถาวรตลอดชีวิต คำตอบก็ไม่ยากเช่นกัน แต่จุดที่ยากที่สุดคือ เวลาปฏิบัติจะทำได้หรือไม่ จะทำได้จริง ทำต่อเนื่อง ทำจนเป็นนิสัย ทำอย่างมีเหตุผล และทำอย่างมีหลักการได้อย่างไร ออกกำลังกายลดน้ำหนัก.

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก หลักในการลดความอ้วนนั้นก็มีอยู่ง่าย ๆ ดังนี้

1. การลดน้ำหนักควรใช้วิธีควบคุมน้ำหนักอย่างมีเหตุผล รู้จักวิเคราะห์ วินิจฉัย ประเมินสาเหตุและผลลัพธ์ เข้าใจว่าความอ้วนเกิดขึ้นได้อย่างไร จะควบคุมด้วยวิธีไหน และจะเลือกวิธีใดที่เหมาะกับตัวเอง

2. ในการลดน้ำหนักควรเข้าใจว่าเรื่องของน้ำหนักเป็นผลมาจากปัจจัยหลายด้าน การลดจึงควรใช้รูปแบบผสมผสานตั้งแต่การควบคุมทางโภชนาการ การออกกำลังกาย การสร้างกำลังใจ และการระบายความเครียดที่ถูกต้องออกกำลังกายลดน้ำหนัก

3. การลดควรตั้งเป้าหมายอย่างค่อยเป็นค่อยไป ลดในอัตราสัปดาห์ละครึ่งกิโลกรัม หรือเดือนละสองกิโลกรัม การลดแบบค่อย ๆ ทำไปนี้จะช่วยให้ร่างกายค่อย ๆ ปรับตัวตามไป ไม่ทุรนทุรายจนหมดความอดทนจนต้องหวนกลับไปอ้วนอีก

4. ถ้าไม่สามารถลดน้ำหนักด้วยตนเอง หรือลองมาหลายวิธีแล้วไม่ได้ผลดี ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้เกิดความเข้าใจที่ถูกต้อง เพราะวิธีลดน้ำหนักอย่างถาวรนั้นคือ การเปลี่ยนรูปแบบของวิถีชีวิตที่เป็นอยู่ในชีวิตประจำวันด้วยการกินที่พอเหมาะ การออกกำลังกายอย่างเพียงพอ และความตั้งใจกำลังใจที่กลายเป็นวินัยควบคุมตนเองจนกลายเป็นเรื่องธรรมดาออกกำลังกายลดน้ำหนัก

5. การบันทึกแสดงสัดส่วนของร่างกายเป็นระยะ เช่น บันทึกน้ำหนัก ส่วนรอบของอก-เอว ตะโพก ไว้เป็นรายเดือนหรือทุกสามเดือน ถ้าสามารถแสดงเป็นกราฟหรือถ่ายภาพเปรียบเทียบไว้ ก็จะช่วยให้ท่านมองเห็นผลสำเร็จหรือล้มเหลวของการควบคุมน้ำหนัก

6. การดูแลสุขภาพและสุขภาพจิตขั้นพื้นฐานเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับนักลดน้ำหนัก เพราะร่างกายและจิตใจสัมพันธ์กัน ถ้าสุขภาพโดยทั่วไปของท่านสุขกายสบายใจจะช่วยให้ภาวะการควบคุมน้ำหนักเป็นไปด้วยดี อารมณ์มั่นคง การควบคุมวินัยของตนเองจะทำได้ดีกว่าในช่วงที่ร่างกายอ่อนแอหรืออารมณ์หงุดหงิด ออกกำลังกายลดน้ำหนัก.

วิตามินผิวขาว รู้จักวิตามินที่ช่วยบำรุงผิวกันแล้วเวลาเลือกครีมทาผิวหรืออาหารเสริ

วิตามินผิวขาว รู้จักวิตามินที่ช่วยบำรุงผิวกันแล้วเวลาเลือกครีมทาผิวหรืออาหารเสริม ก็อย่าลืมดูว่ามีส่วนผสมของวิตามินเหล่านี้ เพื่อการดูแลผิวพรรณที่เห็นผลได้มากกว่า สุดท้ายอย่าลืมทานผักผลไม้ที่มีประโยชน์ร่วมด้วยนะคะ วิตามินผิวขาว.

วิตามินผิวขาว
วิตามินผิวขาว จากการศึกษาพบว่าวิตามินซี ช่วยอะไรต่อร่างกายได้อย่างมากมาย นอกเหนือจากเพียงเรื่องของความงาม ซึ่งวิตามินซี ช่วยอะไรได้บ้างนั้น หลักๆมีดังต่อไปนี้

1.ช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโต และการพัฒนาการของร่างกายให้เป็นปกติ

2.ช่วยทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีมากยิ่งขึ้น

3.ช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจนในชั้นผิววิตามินผิวขาว

4.ช่วยในการรักษาบาดแผลให้หายอย่างรวดเร็วมากยิ่งขึ้น

5.ทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ทำให้วิตามินซีเป็น วิตามินบำรุงผิว ที่มีประสิทธิภาพ

6.ช่วยป้องกัน หรือชะลอการเกิดโรคมะเร็งบางชนิดวิตามินผิวขาว

7.ช่วยป้องกัน หรือชะลอการเกิดโรคหัวใจ โรคหลอดเลือด และโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ

8.ช่วยเสริมประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันให้ดีมากยิ่งขึ้น

9.ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับหลอดเลือดฝอย

10.ช่วยลดความเมื่อยล้าน อ่อนเพลีย หรือสถาวะร่างกายอ่อนแรงให้น้อยลง

วิตามินผิวขาว.

รอยแตกลาย ขณะตั้งครรภ์คุณแม่หลายท่านอาจมีอาการคันหน้าท้อง

รอยแตกลาย ขณะตั้งครรภ์คุณแม่หลายท่านอาจมีอาการคันหน้าท้อง โดยเฉพาะช่วงระยะใกล้คลอด เมื่อสำรวจดูอาจพบว่าผิวหนังบริเวณนั้นแตกเป็นร่องซะแล้ว รอยแตกลาย.

รอยแตกลาย

รอยแตกลาย ช่วงตั้งครรภ์เป็นเวลาที่คุณผู้หญิงหลายคนใฝ่ฝันถึง เพราะกำลังจะมีสมาชิกตัวน้อยๆ เข้ามาเติมเต็มชีวิตครอบครัวให้สมบูรณ์มากขึ้น แต่ทว่าขณะตั้งครรภ์คุณแม่หลายท่านอาจมีอาการคันหน้าท้อง โดยเฉพาะช่วงระยะใกล้คลอด เมื่อสำรวจดูอาจพบว่าผิวหนังบริเวณนั้นแตกเป็นร่องซะแล้วรอยแตกลาย

ปัจจัยที่ส่งเสริมให้มีโอกาสเกิดรอยแตกลายได้ง่ายขึ้น ได้แก่ การตั้งครรภ์ตั้งแต่อายุน้อย อัตราการเพิ่มของน้ำหนักตัวระหว่างตั้งครรภ์ น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นทั้งหมดรวมถึงน้ำหนักตัวของทารกแรกคลอด นอกจากนี้แล้ว ถ้าคนในครอบครัวเคยประสบปัญหาหน้าท้องลายขณะตั้งครรภ์ยิ่งทำให้ความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะนี้สูงขึ้น

แม้ว่าอาการแตกลาย ไม่ได้มีผลต่อสุขภาพโดยรวม แต่ขืนปล่อยไว้นานขึ้นโดยไม่ได้รักษา รอยแตกลายจะมีสีซีดลงจนเป็นสีขาว ผิวบางและบุ๋มลงเหมือนแผลเป็น คงไม่มีคุณแม่คนไหนอยากให้เกิดรอยเช่นนั้น นอกจากจะไม่สวยงามแล้วยังทำให้ขาดความมั่นใจ โดยเฉพาะเวลาใส่ชุดว่ายน้ำหรือกระโปรงสั้น แต่หากผิวแตกลายขึ้นมาแล้วก็ไม่ต้องกังวลใจไป เพราะปัจจุบันนี้วิทยาการทางการแพทย์สมัยใหม่สามารถช่วยแก้ไขให้ผิวบริเวณนั้นดูดีขึ้นได้ เช่น

– การทาอนุพันธ์ของวิตามินเอ เช่น tretinoin ในกรณีที่เพิ่งเริ่มมีปัญหารอยแตกลาย

– การลอกผิวด้วยสารเคมี หรือ chemical peeling เพื่อผลัดผิวชั้นบนๆ ออกไป

– การกรอผิวด้วยวิธี microdermabrasion หรือ crystal peeling เพื่อขจัดเซลล์เก่าออก และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณผิวหนังส่วนบน

– การทำเลเซอร์ ใช้หลักการเดียวกับการรักษาแผลเป็น โดยเลเซอร์บางชนิดสามารถยิงลงไปสู่ผิวชั้นลึกเพื่อทำลายพังผืดด้านล่าง และกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อคอลลาเจนไปพร้อมๆ กัน ทำให้ลักษณะรอยแตกดูเนียนเรียบขึ้น เป็นเทคโนโลยีที่ค่อนข้างใหม่ แต่ได้ผลค่อนข้างน่าพอใจ หรืออาจเลือกใช้เลเซอร์ชนิดอื่นๆ เพื่อแก้ปัญหาสีผิวที่ผิดปกติได้ รอยแตกลาย.

กระชับรูขุมขน หลายคนที่ทำให้ต้องกลุ้มใจไปตาม ๆ กัน

กระชับรูขุมขน หลายคนที่ทำให้ต้องกลุ้มใจไปตาม ๆ กัน เพราะเวลาแต่งหน้าออกมาทีไรก็จะดูไม่เนียนใส แถมยังเป็นตัวการทำให้เกิดสิวอักเสบขึ้นได้ง่าย นี่แหละจึงเป็นเหตุผลที่ทำให้ใครหลาย ๆ คนต้องมองหาวิธีกำจัดรูขุมขนกว้างให้กระชับและเล็กลง ทั้งนี้กระปุกดอทคอมเองก็เข้าใจถึงหัวอกของคุณสาว ๆ ดีค่ะ จึงได้นำวิธีจัดการปัญหารูขุมขนกว้างมาให้สาว ๆ ได้ลองเอาไปใช้กันดู ถ้าอยากรู้ว่าจะมีวิธีไหนบ้าง ตามมาดูกันเลย กระชับรูขุมขน.

กระชับรูขุมขน

กระชับรูขุมขน ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็น

โดยในตอนเช้าและตอนเย็น ให้ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นก่อนเพื่อเป็นการเปิดรูขุมขนให้กว้าง จากนั้นทำความสะอาดตามปกติ แล้วปิดท้ายด้วยการล้างน้ำเย็นเพื่อกระชับรูขุมขน วิธีนี้จะช่วยทำให้ทำความสะอาดใบหน้าได้อย่างล้ำลึก และทำบ่อย ๆ รูขุมขนก็จะค่อย ๆ กระชับขึ้นอีกด้วย

ประคบน้ำแข็งกระชับรูขุมขน

หลังจากล้างหน้าเสร็จ ให้ใช้น้ำแข็งก้อนประคบบนใบหน้าและบริเวณรูขุมขนประมาณ 2-3 นาที จะช่วยทำให้รูขุมขนตึงกระชับมากขึ้น และถ้าหากทำบ่อย ๆ รูขุมขนจะเล็กลงจนสังเกตเห็นได้ชัด

ใช้โทนเนอร์เช็ดทำความสะอาดใบหน้า

หลังล้างหน้าทุกครั้งให้ใช้โทนเนอร์เช็ดทำความสะอาด เพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่บนใบหน้าให้สะอาดหมดจด เพราะถ้าหากใบหน้าสะอาด รูขุมขนก็จะไม่มีสิ่งอุดตัน ซึ่งจะส่งผลให้รูขุมขนค่อย ๆ เล็กลง และหน้าก็จะดูใสขึ้นด้วย

มาสก์หน้าด้วยแตงกวากับน้ำผึ้ง

นำแตงกวามาปอกเปลือกสับให้ละเอียด ใส่น้ำผึ้งลงไปเล็กน้อย ผสมให้เข้ากัน จากนั้นให้นำมามาสก์หน้าทิ้งไว้ประมาณ 30 นาทีแล้วล้างออก ทำบ่อย ๆ จะช่วยกระชับรูขุมขน ลดความมันบนใบหน้า และทำให้หน้ากระจ่างขาวใสขึ้นได้

เช็ดหน้าด้วยน้ำมะนาวกระชับรูขุมขน

นำมะนาวสดมาผ่าครึ่ง บีบน้ำมะนาวใส่ถ้วย จากนั้นให้นำสำลีมาชุบและทาบนใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 2-3 นาทีแล้วล้างออก น้ำมะนาวจะช่วยกระชับให้ผิวหน้าเต่งตึง และช่วยทำให้รูขุมขนหดตัวเล็กลง ซึ่งวิธีนี้สามารถทำได้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์

นวดหน้าด้วยเบกกิ้งโซดากระชับรูขุมขน

นำเบกกิ้งโซดาประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ มาผสมกับน้ำอุ่นประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน จากนั้นนำมาทาลงใบหน้าบริเวณที่มีรูขุมขนกว้าง นวดอย่างเบามือประมาณ 1 นาที แล้วล้างหน้าให้สะอาด โดยให้ทำสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง รูขุมขนจะเล็กลง หน้าจะเนียนขึ้น ที่สำคัญสูตรนี้ยังจะช่วยป้องกันการเกิดสิวได้อีกด้วย

เมื่อรู้เคล็ดลับจัดการกับปัญหารูขุมขนกว้างกันไปแล้วก็อย่าลืมเอาไปลองทำตามกันดูนะคะสาว ๆ คราวนี้ก็มั่นใจได้เลยว่าคุณจะมีใบหน้าเนียนใสเอาไว้อวดเพื่อน ๆ แน่นอน กระชับรูขุมขน.

ลดหน้าท้อง การลดหน้าท้องใช้เพียงความตั้งใจเพียงเล็กน้อย

ลดหน้าท้อง การลดหน้าท้องใช้เพียงความตั้งใจเพียงเล็กน้อย ควบคู่ไปกับวิธีการง่ายๆดังที่กำลังจะแนะนำต่อไปนี้ คุณก็จะสามารถลดหน้าท้องส่วนเกินที่เคยทำให้กังวลใจ กลับมามีความมั่นใจในหน้าท้องที่เรียบเนียนได้เหมือนเดิม ลดหน้าท้อง.

ลดหน้าท้อง

ลดหน้าท้อง วิธีการลดหน้าท้องได้ง่ายๆ ด้วยตัวเองลดหน้าท้อง

1. ควบคุมอาหาร ควรหลีกเลี่ยงการตามใจปากด้วยอาหารที่มีน้ำตาล อาหารทอด และอาหารที่มีไขมันจำนวนมากๆ สัดส่วนของหน้าท้องก็จะขยายตามไปด้วย ดังนั้นจึงควรที่จะควบคุมปริมาณ รวมไปถึงคุณภาพของอาหารในแต่ละมื้อ เช่น หากเคยทานข้าว 2 จานต่อมื้อ ก็ให้เปลี่ยนมาเป็นทานเพียงจานครึ่ง หรือหนึ่งจาน เป็นต้น

แต่ขอแนะนำว่า ห้ามใช้วิธีการลดหน้าท้องโดยการอดอาหารโดยเด็ดขาด เพราะถึงแม้จะทำให้น้ำหนักตัวลดลง แต่เมื่อเวลาผ่านไปนานจะทำให้การเผาผลาญพลังงานช้าลง ทำให้กล้ามเนื้อเริ่มเหลว ถึงแม้จะช่วยลดหน้าท้องได้เล็กน้อย แต่ก็ไม่ได้ทำให้ไขมันหายไป ให้ลองเปลี่ยนมาทานผักผลไม้ พร้อมกับดื่มน้ำในแต่ละวันให้มากๆ

2. การนอนแต่หัวค่ำและพักผ่อนให้เพียงพอ การเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยในการเผาผลาญพลังงานออกมา ซึ่งเป็นการช่วยในการกำจัดไขมันส่วนเกิน และควรพักผ่อนนอนหลับอย่างน้อยไม่ต่ำกว่าวันละ 6 ชั่วโมง

3. การออกกำลังกายด้วยตัวเอง การควบคุมอาหารควรทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งการออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้องเองก็มีอยู่หลายวิธี แต่ที่ได้รับความนิยม และสามารถทำได้ง่ายๆด้วยตัวเอง มีดังต่อไปนี้
ซิทอัพ + การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ โดยอาจเริ่มจากการซิทอัพ 20 ครั้ง แล้วค่อยๆเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอทุกวัน ผสมกับการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ เช่น การสิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เป็นต้น อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 3 วัน ต่อสัปดาห์ เพื่อช่วยทำให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันออกไปได้ดียิ่งขึ้น
การเต้น การเต้น 1 ชั่วโมง สามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้ถึง 400 แคลอลี่ โดยเฉพาะการเต้นแบบ Belly Dance นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสาวๆ มีทรวดทรงที่กระชับเข้ารูปมากยิ่งขึ้นลดหน้าท้อง
แขม่วหน้าท้อง เป็นการออกกำลังกายง่ายๆที่สามารถทำได้อยู่ตลอดเวลา อีกทั้งยังเป็นการช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องอีกด้วย โดยการหายใจเข้าแล้วแขม่วท้องเอาให้ได้มากที่สุด จากนั้นค่อยๆผ่อนลมหายใจออกจากท้องให้มากที่สุด ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง
การนั่งยกขา โดยการนั่งหลังตรงพิงกับเกาอี้ ค่อยๆยกขาขึ้นให้ปลายเท้าลอยขึ้นจากพื้นเล็กน้อย ประมาณ 2-5 นิ้ว ขณะที่ทำการยกขาให้ใช้แรงจากหน้าท้องส่วนล่าง โดยยกขาค้างเอาไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วสลับข้าง ให้ทำซ้ำประมาณ 10 ครั้ง
การเดิน ในขณะที่การออกกำลังกายโดยการเดิน หน้าท้องจะเกร็งเองโดยอัตโนมัติ ทำให้หน้าท้องกระชับ และยังช่วยลดต้นขาอีกด้วย ลดหน้าท้อง.